Gluteal

Glutealmusklerne er store muskler placeret på bagsiden af ​​låret. Deres hovedformål er at opretholde den korrekte form af balderne, hvilket er vigtigt for at forebygge skader og øge styrken af ​​underkroppens muskler.

Som du ved, afhænger vores gang af mange faktorer: fra vores fødder til vores kropsholdning. Men en af ​​hovedopgaverne ved at gå er at opretholde den korrekte form af balderne og toppen af ​​fødderne. Vores hofter skal være lodrette i forhold til jorden, så vores fødder og knæ kan støtte vores vægt. Dette kræver korrekt funktion af glutealmusklerne.

Glutealmusklerne fungerer som støttemuskler, der er nødvendige for korrekt gang. Desværre kan nogle mennesker

Glutella eller såkaldte "balder" er en af ​​de mest erogene zoner hos mænd og kvinder. For at de fuldt ud kan arbejde inden for rammerne af en individuel person eller et par, er det nødvendigt at give en massage af høj kvalitet, herunder ansigts- og kropsmassage. Du bør udføre visse øvelser, der har til formål at styrke "styrke"-komponenten i det intime muskelkompleks eller, som eksperter siger, "muskulær bækkenbund"; med den korrekte teknik trænes alle typer muskler. Træning af det intime apparat er nøglen til følelsen af ​​fuld seksuel omgang. Ved regelmæssig træning med massage og øvelser trækker og strækker musklerne sig, hvilket forbedrer deres elasticitet i hele længden, nemlig fra skambensymfysen og halebenet til det øvre segment eller lille bækken. Denne træning har en række positive aspekter for begge køn, uanset alder. Regelmæssigt samleje stimulerer sexlivet, da musklerne begynder at trække sig mere aktivt sammen og producere kvindelige og mandlige kønshormoner, som har en positiv effekt på hele kroppen som helhed. Med andre ord elimineres forskellige inflammationer, hormoner optages bedre, og stofskiftet forbedres. Og regelmæssige orale intime kærtegn stimulerer ikke kun excitabilitet, men også hjertets arbejde, fordi hele kropssystemet fungerer på sit maksimale niveau under sex. Med regelmæssig påvirkning af musklerne øges niveauet af erektion og "tiltrækning" til hinanden i et par, hvilket har en positiv effekt på det intime liv. Men husk, at hver person har brug for et forskelligt antal tilgange og tid til træning af de intime muskler, så du skal starte i det små for ikke at overanstrenge det intime muskelkompleks i fremtiden. Massage, øvelser på eksterne og indre muskelgrupper, vækkelse af seksuel energi - alt dette kan gøres på egen hånd. Når man masserer balderne, kan intensiteten og varigheden af ​​påvirkningen på et specifikt område variere. En massage skal give tilfredsstillelse og afslapning. For nogle mennesker bliver numsemassage en separat optakt til sex. Et meget vigtigt område for manuel indgriben er den nederste del af balden. Musklerne i dette område skal have særlig opmærksomhed, når du udfører en stimulerende massage. Du skal starte massagen fra visse punkter, der løber parallelt med rygsøjlen i forskellige afstande fra den. Hele massagen på bagsiden foretages på balden i en cirkel fra området mellem låret