Gluteal

Gluteal əzələlər budun arxasında yerləşən böyük əzələlərdir. Onların əsas məqsədi zədələrin qarşısını almaq və aşağı bədən əzələlərinin gücünü artırmaq üçün vacib olan ombaların düzgün formasını saxlamaqdır.

Bildiyiniz kimi, yerişimiz bir çox amillərdən asılıdır: ayaqlarımızdan tutmuş duruşumuza qədər. Bununla belə, yeriməyin əsas vəzifələrindən biri omba və ayaqların yuxarı hissəsinin düzgün formasını saxlamaqdır. Ombamız yerə dik olmalıdır ki, ayaqlarımız və dizlərimiz çəkimizi daşıya bilsin. Bu, gluteal əzələlərin düzgün işləməsini tələb edir.

Gluteal əzələlər düzgün yeriş üçün lazım olan dəstək əzələləri kimi çıxış edir. Təəssüf ki, bəzi insanlar ola bilər

Glutella və ya sözdə “Omba” kişi və qadınlarda ən erogen zonalardan biridir. Onların fərdi şəxs və ya cütlük çərçivəsində tam işləməsi üçün üz və bədən masajı da daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli masaj etmək lazımdır. İntim əzələ kompleksinin "güc" komponentini və ya mütəxəssislərin dediyi kimi, "əzələ çanaq döşəməsini" gücləndirməyə yönəlmiş müəyyən məşqlər etməlisiniz; düzgün texnika ilə bütün növ əzələlər işlənir. İntim aparatı öyrətmək tam cinsi əlaqə hissi üçün açardır. Masaj və məşqlərlə müntəzəm məşqlə əzələlər büzülür və uzanır, bu da onların elastikliyini bütün uzunluğu boyunca, yəni pubik simfizdən və koksiksdən yuxarı seqmentə və ya kiçik çanaq nahiyəsinə qədər artırır. Bu təlimin yaşından asılı olmayaraq hər iki cins üçün bir sıra müsbət cəhətləri var. Müntəzəm cinsi əlaqə cinsi həyatı stimullaşdırır, çünki əzələlər daha aktiv şəkildə yığılmağa başlayır və bütövlükdə bütün bədənə müsbət təsir göstərən qadın və kişi cinsi hormonları istehsal edir. Yəni müxtəlif iltihablar aradan qalxır, hormonlar daha yaxşı sorulur, maddələr mübadiləsi yaxşılaşır. Müntəzəm şifahi intim nəvazişlər təkcə həyəcanlılığı deyil, həm də ürəyin işini stimullaşdırır, çünki cinsi əlaqə zamanı bütün bədən sistemi maksimum səviyyədə işləyir. Əzələlərə müntəzəm təsir etməklə, ereksiya səviyyəsi və cütlükdə bir-birinə "cazibə" artır, bu da intim həyata müsbət təsir göstərir. Ancaq unutmayın ki, hər bir insanın intim əzələləri məşq etmək üçün fərqli sayda yanaşma və vaxt lazımdır, buna görə də gələcəkdə intim əzələ kompleksini çox yükləməmək üçün kiçik başlamalısınız. Masaj, xarici və daxili əzələ qrupları üzərində məşqlər, cinsi enerjinin oyanması - bütün bunları özünüz edə bilərsiniz. Döşləri masaj edərkən, müəyyən bir bölgəyə təsirin intensivliyi və müddəti dəyişə bilər. Masaj məmnunluq və rahatlıq gətirməlidir. Bəzi insanlar üçün butt masajı cinsi əlaqə üçün ayrıca bir müqəddiməyə çevrilir. Əl müdaxiləsinin çox vacib bir sahəsi ombanın aşağı hissəsidir. Stimullaşdırıcı masaj edərkən bu bölgədəki əzələlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Masajı ondan müxtəlif məsafələrdə onurğaya paralel uzanan müəyyən nöqtələrdən başlamaq lazımdır. Arxa tərəfdəki bütün masaj bud arasındakı bölgədən bir dairədə omba üzərində aparılır