Gluteal

Gluteal kaslar uyluğun arkasında bulunan büyük kaslardır. Ana amaçları, yaralanmaları önlemek ve alt vücut kaslarının gücünü arttırmak için önemli olan kalçaların doğru şeklini korumaktır.

Bildiğiniz gibi yürüyüşümüz ayaklarımızdan duruşumuza kadar pek çok faktöre bağlıdır. Ancak yürümenin ana görevlerinden biri kalçanın ve ayak üst kısmının doğru şeklini korumaktır. Ayaklarımızın ve dizlerimizin ağırlığımızı taşıyabilmesi için kalçalarımızın yere dik olması gerekir. Bu, gluteal kasların düzgün çalışmasını gerektirir.

Gluteal kaslar, düzgün yürüyüş için gerekli olan destek kasları görevi görür. Ne yazık ki, bazı insanlar

Glutella veya sözde “Kalça” kadın ve erkeklerde en erojen bölgelerden biridir. Bireysel bir kişi veya çift çerçevesinde tam olarak çalışabilmeleri için, yüz ve vücut masajı da dahil olmak üzere yüksek kaliteli bir masaj sağlanması gerekmektedir. Samimi kas kompleksinin "kuvvet" bileşenini veya uzmanların dediği gibi "kaslı pelvik tabanı" güçlendirmeyi amaçlayan belirli egzersizler yapmalısınız, doğru teknikle her türlü kas çalıştırılır. Samimi aparatın eğitimi, tam cinsel ilişki hissinin anahtarıdır. Masaj ve egzersizlerle yapılan düzenli eğitimle kaslar kasılır ve gerilir, bu da kasık simfizi ve kuyruk sokumundan üst segmente veya küçük pelvise kadar tüm uzunluk boyunca elastikiyetlerini artırır. Bu eğitimin, yaştan bağımsız olarak her iki cinsiyet için de birçok olumlu yönü vardır. Düzenli cinsel ilişki, kaslar daha aktif bir şekilde kasılmaya ve tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan kadın ve erkek cinsiyet hormonları üretmeye başladığından, cinsel yaşamı canlandırır. Yani çeşitli iltihaplar ortadan kalkar, hormonlar daha iyi emilir ve metabolizma gelişir. Ve düzenli oral samimi okşamalar sadece heyecanlanmayı değil aynı zamanda kalbin çalışmasını da uyarır, çünkü seks sırasında tüm vücut sistemi maksimum düzeyde çalışır. Kaslar üzerindeki düzenli etkiyle, bir çiftin ereksiyon ve birbirlerine "çekim" düzeyi artar, bu da samimi yaşam üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak, her kişinin samimi kasları eğitmek için farklı sayıda yaklaşıma ve zamana ihtiyacı olduğunu unutmayın; bu nedenle, gelecekte samimi kas kompleksini fazla çalıştırmamak için küçükten başlamanız gerekir. Masaj, dış ve iç kas gruplarında egzersizler, cinsel enerjiyi uyandırma - bunların hepsi kendi başınıza yapılabilir. Kalçalara masaj yaparken belirli bir bölgedeki etkinin yoğunluğu ve süresi değişebilir. Bir masaj memnuniyet ve rahatlama getirmelidir. Bazı insanlar için popo masajı, seksin ayrı bir başlangıcı haline gelir. Manuel müdahalenin çok önemli bir alanı kalçanın alt kısmıdır. Uyarıcı bir masaj yapılırken bu bölgedeki kaslara özel dikkat gösterilmesi gerekir. Masaja omurgaya paralel uzanan ve ondan farklı mesafelerdeki belirli noktalardan başlamanız gerekir. Arka taraftaki masajın tamamı, kalçanın uyluk arasındaki bölgeden bir daire şeklinde kalça üzerinde yapılır.