体操治疗

治疗体操

治疗体操是体操的一种，用作体育文化和健康综合体的手段之一。它主要用于运动医学，可以被认为是物理治疗（PT）的主要形式之一。

自希波克拉底和亚里士多德时代以来，治疗练习的使用就已存在。这些是体育锻炼中用于治疗骨折和伤口的练习。随着医学的发展和新的健康方法的出现，治疗练习的使用变得更加多样化和有针对性。

治疗性运动不仅是肌肉的锻炼，也是提高身体协调性、平衡性、耐力和功能性的一种方式。治疗性练习可以帮助患者更好地控制自己的身体，防止并发症的发生并保持各个部位的规律性。

它还促进肌肉和心血管的发育。研究结果表明，治疗性练习有助于改善患者的身体健康，并为他进行更复杂的身体活动做好准备。除了身体锻炼之外，许多体操还包括特殊的肌肉放松练习和改善血液循环的呼吸练习。

分类

首先，治疗练习根据其目标方向进行分类。在这种情况下，主要有三种类型： - 有氧体操 - 空气力量方向 - 循环训练

第一种类型包括在不使用特殊设备的情况下进行基本的身体锻炼 - 手臂摆动、下蹲、弯曲。这些练习的目的是增强呼吸和心血管系统的耐力。最常见的有氧体操类型是跑步、体操或游泳。

空军运动涉及特殊设备的使用。这些不仅包括使用哑铃、器械和重物的力量练习，还包括灵活性练习和非负重练习。最常用的空气力量体操类型是身体推举、各种推举和不同方向的哑铃举起。

循环训练是一组旨在矫正体形、增加耐力和力量的练习。它不仅使用设备，还使用锻炼机器和你自己的体重。课程全面开展，针对所有肌肉群。

治疗体操 - G.，用作补救措施、治疗或预防措施；被认为是运动疗法的主要形式。体操具有治疗作用；体操对于疾病的治疗和预防都很重要。治疗体操练习可以帮助身体更快地应对各种疾病，并且在术后期间，体操会非常有效。

治疗体操的目的是恢复和提高患者的运动质量，使其生理功能和身体表现正常化，并防止现有疾病的恶化或进展。课程在合格的专家或运动治疗教练的监督下进行。一套单独的练习是根据禁忌症和功能障碍的严重程度、残疾程度、发育特征和病程的性质来编写的。因此，治疗性体育锻炼与其他形式的运动疗法有显着不同，是最重要的康复技术。课程时长最多 30 分钟。

建议以缓慢的速度进行缓慢的动作。这会减少心血管系统的工作，但可以充分恢复身体功能。如果您仍然感到疼痛或快速疲劳，那么一段时间内有必要减少运动的幅度或强度。每周上课3次，水课2至3次。必须记住，在疼痛期间进行体育锻炼会加剧这种症状。因此，在开始运动治疗之前，一定要咨询您的医生或运动治疗教练。