Jimnastik Tedavisi

Terapatik jimnastik

Terapötik jimnastik, beden eğitimi ve sağlık kompleksinin araçlarından biri olarak kullanılan bir jimnastik türüdür. Esas olarak spor hekimliğinde kullanılır ve fizik tedavinin (PT) ana formlarından biri olarak düşünülebilir.

Terapötik egzersizlerin kullanımı Hipokrat ve Aristoteles zamanlarından beri mevcuttur. Bunlar kırıkları ve yaraları tedavi etmek için fiziksel kültürde kullanılan egzersizlerdi. Tıbbın gelişmesi ve sağlığa yeni yaklaşımların ortaya çıkmasıyla birlikte terapötik egzersizlerin kullanımı daha çeşitli ve hedefe yönelik hale geldi.

Terapötik egzersizler sadece kaslara yönelik egzersizler değildir, aynı zamanda vücudun koordinasyonunu, dengesini, dayanıklılığını ve işlevselliğini geliştirmenin bir yoludur. Terapötik egzersizler hastanın vücudunu daha iyi kontrol etmesine, komplikasyonların gelişmesini önlemesine ve her alanda düzenliliği korumasına yardımcı olabilir.

Aynı zamanda kas ve kardiyovasküler gelişimi de destekler. Bulgular, terapötik egzersizlerin hastanın fiziksel kondisyonunu artırmaya yardımcı olduğunu ve onu daha karmaşık fiziksel aktivitelere hazırladığını göstermektedir. Birçok jimnastik, fiziksel egzersizin yanı sıra kan dolaşımını iyileştirmeye yönelik özel kas gevşetme egzersizleri ve nefes egzersizlerini de içerir.

sınıflandırma

Öncelikle terapötik egzersizler hedef yönelimlerine göre sınıflandırılır. Bu durumda üç ana tür vardır: - Aerobik jimnastik - Aero-kuvvet yönlendirmesi - Devre antrenmanı

İlk tür, özel ekipman kullanmadan temel fiziksel egzersizlerin yapılmasını içerir - kol sallama, ağız kavgası, bükülme. Egzersizler solunum ve kardiyovasküler sistemlerin dayanıklılığını arttırmayı amaçlamaktadır. Aerobik jimnastiğin en yaygın türü koşu, jimnastik veya yüzmedir.

Aero-kuvvet hareketi özel ekipmanın kullanılmasını içerir. Bunlar arasında sadece dambıl, makine ve ağırlık kullanılarak yapılan kuvvet egzersizleri değil, aynı zamanda esneklik egzersizleri ve ağırlık taşımayan egzersizler de yer alıyor. Aero-kuvvet jimnastiğinin en çok kullanılan türleri vücut presleri, çeşitli presler ve farklı yönlerde dambıl kaldırmalardır.

Devre eğitimi, şekli düzeltmeyi, dayanıklılığı ve gücü arttırmayı amaçlayan bir dizi egzersizdir. Sadece ekipmanı değil aynı zamanda egzersiz makinelerini ve kendi ağırlığınızı da kullanır. Dersler kapsamlı bir şekilde yürütülür ve tüm kas gruplarına yöneliktir.

Terapötik jimnastik - G., tedavi edici veya önleyici bir önlem olarak çare olarak kullanılır; egzersiz terapisinin ana şekli olarak kabul edilir. Jimnastik tedavi edicidir; Jimnastik hem hastalıkların tedavisi hem de önlenmesi açısından önemlidir. Terapatik jimnastik egzersizleri vücudun çeşitli rahatsızlıklarla daha hızlı başa çıkmasına yardımcı olur ve ameliyat sonrası dönemde jimnastik çok etkili olacaktır.

Terapötik jimnastik, hastanın hareketlerinin kalitesini iyileştirmeyi ve iyileştirmeyi, fizyolojik fonksiyonlarını ve fiziksel performansını normalleştirmeyi, ayrıca mevcut hastalıkların alevlenmesini veya ilerlemesini önlemeyi amaçlamaktadır. Dersler kalifiye bir uzman veya egzersiz terapisi eğitmeninin gözetiminde gerçekleştirilir. Kontrendikasyonlar ve fonksiyonel bozuklukların ciddiyeti, sakatlık derecesi, gelişim özellikleri ve hastalığın seyri dikkate alınarak bireysel bir egzersiz seti derlenir. Bu yönüyle terapötik fiziksel kültür, diğer egzersiz terapisi türlerinden önemli ölçüde farklılık gösterir ve en önemli rehabilitasyon tekniğidir. Ders süresi 30 dakikaya kadardır.

Yavaş hareketlerin yavaş tempoda yapılması tavsiye edilir. Bu, kardiyovasküler sistemin çalışmasını azaltacak, ancak restore edilmiş vücut fonksiyonlarının tam etkisini sağlayacaktır. Hala ağrı veya hızlı yorgunluk yaşıyorsanız, bir süreliğine egzersizin genliğini veya yoğunluğunu azaltmanız gerekir. Dersler haftada üç kez, su dersleri ise iki ila üç kez yapılacak. Ağrı sırasında fiziksel egzersiz yapmanın bu semptomu şiddetlendirebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle egzersiz terapisine başlamadan önce mutlaka doktorunuza veya egzersiz terapisi eğitmeninize danışın.