Thể dục trị liệu

Thể dục trị liệu

Thể dục trị liệu là một loại hình thể dục dụng cụ được sử dụng như một trong những phương tiện của tổ hợp văn hóa thể chất và sức khỏe. Nó được sử dụng chủ yếu trong y học thể thao và có thể được coi là một trong những hình thức vật lý trị liệu (PT) chính.

Việc sử dụng các bài tập trị liệu đã có từ thời Hippocrates và Aristotle. Đây là những bài tập được sử dụng trong rèn luyện thể chất để điều trị gãy xương và vết thương. Với sự phát triển của y học và sự xuất hiện của các phương pháp tiếp cận mới đối với sức khỏe, việc sử dụng các bài tập trị liệu đã trở nên đa dạng và có mục tiêu hơn.

Các bài tập trị liệu không chỉ là bài tập cho cơ bắp mà còn là cách cải thiện khả năng phối hợp, giữ thăng bằng, sức bền và chức năng của cơ thể. Các bài tập trị liệu có thể giúp bệnh nhân kiểm soát cơ thể tốt hơn, ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng và duy trì sự đều đặn ở mọi lĩnh vực.

Nó cũng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tim mạch. Các phát hiện cho thấy các bài tập trị liệu giúp cải thiện thể lực của bệnh nhân và chuẩn bị cho họ những hoạt động thể chất phức tạp hơn. Ngoài các bài tập thể chất, nhiều môn thể dục dụng cụ còn bao gồm các bài tập thư giãn cơ đặc biệt và các bài tập thở để cải thiện lưu thông máu.

Phân loại

Trước hết, các bài tập trị liệu được phân loại theo định hướng mục tiêu của chúng. Trong trường hợp này, có ba loại chính: - Thể dục nhịp điệu - Hướng sức mạnh hàng không - Luyện tập theo mạch

Loại đầu tiên bao gồm thực hiện các bài tập thể chất cơ bản mà không cần sử dụng thiết bị đặc biệt - vung tay, squat, gập người. Các bài tập nhằm mục đích tăng sức bền của hệ hô hấp và tim mạch. Loại thể dục nhịp điệu phổ biến nhất là chạy, thể dục dụng cụ hoặc bơi lội.

Phong trào lực lượng hàng không liên quan đến việc sử dụng các thiết bị đặc biệt. Chúng không chỉ bao gồm các bài tập sức mạnh sử dụng tạ, máy và tạ mà còn bao gồm các bài tập linh hoạt và bài tập không dùng tạ. Các loại thể dục dụng cụ sức mạnh hàng không được sử dụng nhiều nhất là máy ép cơ thể, máy ép khác nhau và nâng tạ theo các hướng khác nhau.

Circuit Training là một tập hợp các bài tập nhằm mục đích điều chỉnh vóc dáng, tăng sức bền và sức mạnh. Nó không chỉ sử dụng thiết bị mà còn sử dụng máy tập thể dục và trọng lượng của chính bạn. Các lớp học được tiến hành toàn diện và nhắm vào tất cả các nhóm cơ.

Thể dục trị liệu - G., được sử dụng như một phương thuốc, một biện pháp chữa bệnh hoặc phòng ngừa; được coi là hình thức chính của liệu pháp tập thể dục. Thể dục có tác dụng chữa bệnh; Thể dục dụng cụ rất quan trọng - vừa để điều trị bệnh vừa để phòng ngừa. Các bài tập thể dục trị liệu giúp cơ thể đối phó với các bệnh khác nhau nhanh hơn và trong giai đoạn hậu phẫu, thể dục dụng cụ sẽ rất hiệu quả.

Thể dục trị liệu nhằm mục đích phục hồi và cải thiện chất lượng vận động của bệnh nhân, bình thường hóa các chức năng sinh lý và hoạt động thể chất, cũng như ngăn ngừa tình trạng trầm trọng hoặc tiến triển của các bệnh hiện có. Các lớp học được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia có trình độ hoặc người hướng dẫn liệu pháp tập thể dục. Một bộ bài tập riêng lẻ được biên soạn có tính đến các chống chỉ định và mức độ nghiêm trọng của rối loạn chức năng, mức độ khuyết tật, đặc điểm phát triển và tính chất của quá trình bệnh. Theo cách này, văn hóa vật lý trị liệu khác biệt đáng kể so với các hình thức trị liệu tập thể dục khác và là kỹ thuật phục hồi chức năng quan trọng nhất. Thời lượng bài học lên tới 30 phút.

Nên thực hiện các động tác chậm với tốc độ chậm. Điều này sẽ làm giảm công việc của hệ thống tim mạch, nhưng mang lại hiệu quả đầy đủ cho các chức năng cơ thể được phục hồi. Nếu bạn vẫn cảm thấy đau hoặc mệt mỏi nhanh chóng thì cần phải giảm biên độ hoặc cường độ tập luyện trong một thời gian. Các lớp học sẽ được tổ chức ba lần một tuần, các lớp học nước hai đến ba lần. Cần phải nhớ rằng thực hiện các bài tập thể chất khi bị đau có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng này. Do đó, trước khi bắt đầu liệu pháp tập thể dục, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc người hướng dẫn liệu pháp tập thể dục.