Гімнастика Лікувальна

Гімнастика лікувальна

Гімнастика лікувальна - вид гімнастики, що використовується як один із засобів фізкультурно-оздоровчого комплексу. Вона застосовується головним чином у спортивній медицині та може бути зарахована до основних форм лікувальної фізкультури (ЛФК).

Використання лікувальної гімнастики існує з часів Гіппократа та Аристотеля. Це були вправи, які використовували у фізичній культурі для лікування переломів та поранень. З розвитком медицини та появою нових підходів до здоров'я, застосування лікувальної гімнастики стало більш різноманітним та цілеспрямованим.

Лікувальна гімнастика - це не тільки вправи для м'язів, але й спосіб покращити координацію, баланс, витривалість та функціональність тіла. Лікувальна гімнастика може допомогти хворому краще контролювати своє тіло, запобігти розвитку ускладнень та підтримує регулярність роботи на всіх ділянках.

Це також сприяє розвитку мускулатури та серцево-судинної системи. Висновки говорять про те, що лікувальна гімнастика допомагає підвищити фізичну форму пацієнта та підготувати його до складніших фізичних навантажень. Крім фізичних вправ, багато гімнастики також включають спеціальні вправи на розслаблення м'язів та дихальну гімнастику для поліпшення кровообігу.

Класифікація

Насамперед лікувальну гімнастику класифікують за цільовою спрямованістю. У цьому випадку виділяють три основні типи: - аеробна гімнастика - аеро-силовий напрямок - кругове тренування

Перший тип включає виконання базових фізичних вправ без використання спеціальних тренажерів – махи руками, присідання, нахили. Вправи спрямовані на підвищення витривалості дихальної та серцево-судинних систем. Найпоширенішим видом аеробної гімнастики вважається біг, гімнастика чи плавання.

Аеро-силовий рух передбачає застосування спеціального обладнання. Це не тільки силові вправи з використанням гантелі, тренажерів та обтяження, але також вправи на гнучкість та вправи без навантаження. Найбільш застосовувані види аеро-силової гімнастики - боді-жим, різні жими, розведення гантелі в різні боки.

Круговий тренінг – комплекс вправ, спрямованих на корекцію фігури, підвищення витривалості та сили. Тут використовується не тільки обладнання, а й тренажери та власна вага. Заняття проводяться комплексно та спрямовані на всі групи м'язів.

Гімнастика лікувальна - Р., використовується як засіб, як лікувальний або профілактичний захід; вважається основною формою ЛФК. Гімнастика лікувальна; гімнастика важлива - як лікування захворювань, так їх профілактики. Вправи лікувальної гімнастики допомагають організму справлятися з різними недугами швидше, а післяопераційний період гімнастика буде дуже ефективна.

Лікувальна гімнастика спрямована на відновлення та підвищення якості рухів пацієнта, нормалізацію його фізіологічних функцій та фізичну працездатність, а також на профілактику загострень або прогресування наявних захворювань. Заняття проводяться під контролем кваліфікованого спеціаліста чи інструктора ЛФК. Індивідуальний комплекс вправ складається з урахуванням протипоказань та вираженості функціональних порушень, ступеня втрати працездатності, особливостей розвитку та характеру перебігу хвороби. Цим лікувальна фізична культура суттєво відрізняється від інших форм ЛФК та ​​є найважливішою реабілітаційною методикою. Тривалість занять до 30 хвилин.

Рекомендується виконувати повільні рухи у повільному темпі. Це дозволить зменшити роботу серцево-судинної системи, але дати повноцінний ефект відновлених функцій організму. Якщо все ж таки виникають больові відчуття, з'являється швидка втома, то на якийсь час необхідно скоротити амплітуду або інтенсивність вправи. Заняття проводитиметься три рази на тиждень, водне двічі-тричі. Потрібно пам'ятати, що виконання фізичних вправ при болях може посилити цей симптом. Тому перед початком ЛФК обов'язково проконсультуйтеся з лікарем чи інструктором ЛФК.