Gymnastik Terapeutisk

Terapeutisk gymnastik

Terapeutisk gymnastik er en type gymnastik, der bruges som et af midlerne til et fysisk kultur- og sundhedskompleks. Det bruges hovedsageligt i sportsmedicin og kan betragtes som en af ​​de vigtigste former for fysioterapi (PT).

Brugen af ​​terapeutiske øvelser har eksisteret siden Hippokrates og Aristoteles' tid. Det var øvelser, der blev brugt i fysisk kultur til at behandle brud og sår. Med udviklingen af ​​medicin og fremkomsten af ​​nye tilgange til sundhed er brugen af ​​terapeutiske øvelser blevet mere mangfoldig og målrettet.

Terapeutiske øvelser er ikke kun øvelser for muskler, men også en måde at forbedre koordination, balance, udholdenhed og funktionalitet i kroppen. Terapeutiske øvelser kan hjælpe patienten med bedre at kontrollere sin krop, forhindre udvikling af komplikationer og opretholde regelmæssighed på alle områder.

Det fremmer også muskel- og kardiovaskulær udvikling. Resultaterne tyder på, at terapeutiske øvelser hjælper med at forbedre patientens fysiske kondition og forberede ham til mere komplekse fysiske aktiviteter. Ud over fysisk træning indeholder mange gymnastik også særlige muskelafspændingsøvelser og åndedrætsøvelser for at forbedre blodcirkulationen.

Klassifikation

Først og fremmest klassificeres terapeutiske øvelser efter deres målretning. I dette tilfælde er der tre hovedtyper: - Aerob gymnastik - Aero-styrke retning - Circuit træning

Den første type omfatter udførelse af grundlæggende fysiske øvelser uden brug af specialudstyr - armsving, squats, bøjninger. Øvelserne har til formål at øge udholdenheden af ​​åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Den mest almindelige form for aerob gymnastik er løb, gymnastik eller svømning.

Aero-force bevægelse involverer brug af specialudstyr. Disse omfatter ikke kun styrkeøvelser med håndvægte, maskiner og vægte, men også fleksibilitetsøvelser og ikke-vægtbærende øvelser. De mest brugte typer af aero-styrke gymnastik er kropspresser, forskellige tryk og håndvægtsløft i forskellige retninger.

Kredsløbstræning er et sæt øvelser, der har til formål at korrigere figuren, øge udholdenhed og styrke. Den bruger ikke kun udstyr, men også træningsmaskiner og din egen vægt. Klasserne gennemføres omfattende og er rettet mod alle muskelgrupper.

Terapeutisk gymnastik - G., bruges som et middel, som en terapeutisk eller forebyggende foranstaltning; betragtes som den vigtigste form for træningsterapi. Gymnastik er terapeutisk; Gymnastik er vigtigt – både til behandling af sygdomme og for at forebygge dem. Terapeutiske gymnastikøvelser hjælper kroppen med at klare forskellige lidelser hurtigere, og i den postoperative periode vil gymnastikken være meget effektiv.

Terapeutisk gymnastik er rettet mod at genoprette og forbedre kvaliteten af ​​patientens bevægelser, normalisere hans fysiologiske funktioner og fysiske præstationer samt forebygge eksacerbationer eller progression af eksisterende sygdomme. Klasser gennemføres under opsyn af en kvalificeret specialist eller træningsterapiinstruktør. Et individuelt sæt øvelser er kompileret under hensyntagen til kontraindikationer og sværhedsgraden af ​​funktionelle lidelser, graden af ​​invaliditet, udviklingskarakteristika og arten af ​​sygdomsforløbet. På den måde adskiller terapeutisk fysisk kultur sig væsentligt fra andre former for træningsterapi og er den vigtigste genoptræningsteknik. Lektionens varighed er op til 30 minutter.

Det anbefales at udføre langsomme bevægelser i et langsomt tempo. Dette vil reducere arbejdet i det kardiovaskulære system, men give den fulde effekt af genoprettede kropsfunktioner. Hvis du stadig oplever smerte eller hurtig træthed, så er det i nogen tid nødvendigt at reducere træningens amplitude eller intensitet. Der vil blive holdt undervisning tre gange om ugen, vandtimer to til tre gange. Det skal huskes, at udførelse af fysiske øvelser under smerte kan intensivere dette symptom. Før du starter træningsterapi, skal du derfor rådføre dig med din læge eller træningsterapiinstruktør.