Terapevtik Gimnastika

Müalicəvi gimnastika

Müalicəvi gimnastika bədən tərbiyəsi-sağlamlıq kompleksinin vasitələrindən biri kimi istifadə olunan gimnastika növüdür. Əsasən idman təbabətində istifadə olunur və fiziki terapiyanın (PT) əsas formalarından biri hesab edilə bilər.

Terapevtik məşqlərdən istifadə Hippokrat və Aristotel dövründən bəri mövcuddur. Bunlar bədən tərbiyəsində sınıqları və yaraları müalicə etmək üçün istifadə olunan məşqlər idi. Təbabətin inkişafı və sağlamlığa yeni yanaşmaların ortaya çıxması ilə terapevtik məşqlərin istifadəsi daha müxtəlif və məqsədyönlü olmuşdur.

Terapevtik məşqlər təkcə əzələlər üçün məşqlər deyil, həm də koordinasiya, tarazlıq, dözümlülük və bədənin funksionallığını yaxşılaşdırmaq üçün bir yoldur. Terapevtik məşqlər xəstəyə bədənini daha yaxşı idarə etməyə, ağırlaşmaların inkişafının qarşısını almağa və bütün sahələrdə müntəzəmliyi qorumağa kömək edə bilər.

O, həmçinin əzələ və ürək-damar sisteminin inkişafına kömək edir. Nəticələr göstərir ki, terapevtik məşqlər xəstənin fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmağa və onu daha mürəkkəb fiziki fəaliyyətlərə hazırlamağa kömək edir. Fiziki məşqlərlə yanaşı, bir çox gimnastikada qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi əzələ rahatlama məşqləri və nəfəs məşqləri də var.

Təsnifat

İlk növbədə, terapevtik məşqlər hədəf istiqamətinə görə təsnif edilir. Bu vəziyyətdə üç əsas növ var: - Aerobik gimnastika - Aero-güc istiqaməti - Dövrə məşqləri

Birinci növə xüsusi avadanlıqdan istifadə etmədən əsas fiziki məşqlərin yerinə yetirilməsi daxildir - qol yelləncəkləri, çömbəlmələr, əyilmələr. Təlimlər tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin dözümlülüyünü artırmaq məqsədi daşıyır. Aerobik gimnastikanın ən çox yayılmış növü qaçış, gimnastika və ya üzgüçülükdür.

Aero-qüvvələrin hərəkəti xüsusi texnikanın istifadəsini nəzərdə tutur. Bunlara təkcə dumbbells, maşınlar və çəkilərdən istifadə etməklə güc məşqləri deyil, həm də elastiklik məşqləri və ağırlıq daşımayan məşqlər daxildir. Aero-güc gimnastikasının ən çox istifadə edilən növləri bədən presləri, müxtəlif preslər və müxtəlif istiqamətlərdə dumbbell qaldırmalardır.

Dövrə məşqləri rəqəmi düzəltməyə, dözümlülüyü və gücü artırmağa yönəlmiş məşqlər toplusudur. Bu, təkcə avadanlıqdan deyil, həm də idman maşınlarından və öz çəkinizdən istifadə edir. Dərslər hərtərəfli aparılır və bütün əzələ qruplarına yönəldilmişdir.

Müalicəvi gimnastika - G., müalicəvi və ya profilaktik tədbir kimi vasitə kimi istifadə olunur; məşq terapiyasının əsas forması hesab olunur. Gimnastika müalicəvidir; Gimnastika vacibdir - həm xəstəliklərin müalicəsi, həm də onların qarşısının alınması üçün. Müalicəvi gimnastika məşqləri bədənin müxtəlif xəstəliklərin öhdəsindən daha tez kömək edir və əməliyyatdan sonrakı dövrdə gimnastika çox təsirli olacaqdır.

Müalicəvi gimnastika xəstənin hərəkətlərinin keyfiyyətini bərpa etmək və yaxşılaşdırmaq, onun fizioloji funksiyalarını və fiziki fəaliyyətini normallaşdırmaq, habelə mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsinin və ya inkişafının qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Dərslər ixtisaslı mütəxəssis və ya məşq terapiyası təlimatçısının nəzarəti altında keçirilir. Fərdi məşqlər kompleksi, əks göstərişlər və funksional pozğunluqların şiddəti, əlillik dərəcəsi, inkişaf xüsusiyyətləri və xəstəliyin gedişatının xarakteri nəzərə alınmaqla tərtib edilir. Bu yolla terapevtik bədən tərbiyəsi məşq terapiyasının digər formalarından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir və ən vacib reabilitasiya texnikasıdır. Dərsin müddəti 30 dəqiqəyə qədərdir.

Yavaş bir sürətlə yavaş hərəkətlər etmək tövsiyə olunur. Bu, ürək-damar sisteminin işini azaldacaq, lakin bərpa edilmiş bədən funksiyalarının tam təsirini verəcəkdir. Əgər hələ də ağrı və ya sürətli yorğunluq yaşayırsınızsa, o zaman bir müddət məşqin amplitudasını və ya intensivliyini azaltmaq lazımdır. Dərslər həftədə üç dəfə, su dərsləri iki-üç dəfə keçiriləcək. Ağrı zamanı fiziki məşqlərin aparılması bu simptomu gücləndirə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Buna görə də, məşq terapiyasına başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə və ya məşq terapiyası təlimatçınızla məsləhətləşin.