Gymnastika Terapeutická

Terapeutická gymnastika

Léčebná gymnastika je druh gymnastiky využívaný jako jeden z prostředků tělovýchovného a zdravotního komplexu. Využívá se především ve sportovní medicíně a lze ji považovat za jednu z hlavních forem fyzikální terapie (PT).

Využití léčebných cvičení existuje již od dob Hippokrata a Aristotela. Jednalo se o cviky, které se používaly v tělesné kultuře k léčbě zlomenin a ran. S rozvojem medicíny a se vznikem nových přístupů ke zdraví se využití léčebných cvičení stalo rozmanitějším a cílenějším.

Terapeutická cvičení nejsou jen cvičením pro svaly, ale také cestou ke zlepšení koordinace, rovnováhy, vytrvalosti a funkčnosti těla. Léčebné cvičení může pomoci pacientovi lépe ovládat své tělo, předcházet rozvoji komplikací a udržovat pravidelnost ve všech oblastech.

Podporuje také rozvoj svalů a kardiovaskulárního systému. Poznatky naznačují, že terapeutická cvičení pomáhají zlepšit fyzickou zdatnost pacienta a připravují ho na složitější pohybové aktivity. Mnoho gymnastiky zahrnuje kromě fyzického cvičení také speciální cvičení na uvolnění svalů a dechová cvičení pro zlepšení krevního oběhu.

Klasifikace

V první řadě jsou terapeutická cvičení klasifikována podle jejich cílového zaměření. V tomto případě existují tři hlavní typy: - Aerobní gymnastika - Aero-silový směr - Kruhový trénink

První typ zahrnuje provádění základních fyzických cvičení bez použití speciálního vybavení - švihy paží, dřepy, ohyby. Cvičení jsou zaměřena na zvýšení vytrvalosti dýchacího a kardiovaskulárního systému. Nejčastějším typem aerobní gymnastiky je běh, gymnastika nebo plavání.

Aero-silový pohyb zahrnuje použití speciálního vybavení. Patří sem nejen posilovací cvičení s činkami, stroji a závažím, ale také cvičení na flexibilitu a cvičení bez zátěže. Nejpoužívanějšími typy aero-silové gymnastiky jsou tlaky na tělo, různé tlaky a zvedání činky v různých směrech.

Kruhový trénink je soubor cviků zaměřených na korekci postavy, zvýšení vytrvalosti a síly. Využívá nejen vybavení, ale také posilovací stroje a vlastní váhu. Lekce jsou vedeny komplexně a jsou zaměřeny na všechny svalové skupiny.

Terapeutická gymnastika - G., se používá jako lék, jako terapeutické nebo preventivní opatření; je považována za hlavní formu cvičební terapie. Gymnastika je terapeutická; Gymnastika je důležitá – jak pro léčbu nemocí, tak pro jejich prevenci. Cvičení terapeutické gymnastiky pomáhá tělu rychleji se vyrovnat s různými neduhy a v pooperačním období bude gymnastika velmi účinná.

Terapeutická gymnastika je zaměřena na obnovu a zlepšení kvality pohybů pacienta, normalizaci jeho fyziologických funkcí a fyzické výkonnosti a také na prevenci exacerbací nebo progrese stávajících onemocnění. Lekce probíhají pod dohledem kvalifikovaného specialisty nebo instruktora cvičební terapie. Individuální soubor cvičení je sestaven s přihlédnutím ke kontraindikacím a závažnosti funkčních poruch, stupni postižení, vývojovým charakteristikám a charakteru průběhu onemocnění. Tím se léčebná tělesná kultura výrazně liší od ostatních forem pohybové terapie a je nejdůležitější rehabilitační technikou. Délka lekce je až 30 minut.

Doporučuje se provádět pomalé pohyby pomalým tempem. To sníží práci kardiovaskulárního systému, ale poskytne plný účinek obnovených funkcí těla. Pokud stále pociťujete bolest nebo rychlou únavu, pak je na nějakou dobu nutné snížit amplitudu nebo intenzitu cvičení. Výuka bude probíhat třikrát týdně, výuka vody dvakrát až třikrát. Je třeba si uvědomit, že provádění fyzických cvičení během bolesti může tento příznak zesílit. Proto se před zahájením cvičební terapie nezapomeňte poradit se svým lékařem nebo instruktorem cvičební terapie.