Gymnastik Terapeutisk

Terapeutisk gymnastik

Terapeutisk gymnastik är en typ av gymnastik som används som ett av medlen för ett idrotts- och hälsokomplex. Det används främst inom idrottsmedicin och kan anses vara en av huvudformerna av sjukgymnastik (PT).

Användningen av terapeutiska övningar har funnits sedan Hippokrates och Aristoteles tider. Det var övningar som användes i fysisk kultur för att behandla frakturer och sår. Med utvecklingen av medicin och framväxten av nya tillvägagångssätt för hälsa har användningen av terapeutiska övningar blivit mer mångsidig och målinriktad.

Terapeutiska övningar är inte bara övningar för muskler, utan också ett sätt att förbättra kroppens koordination, balans, uthållighet och funktionalitet. Terapeutiska övningar kan hjälpa patienten att bättre kontrollera sin kropp, förhindra utvecklingen av komplikationer och upprätthålla regelbundenhet på alla områden.

Det främjar också muskel- och kardiovaskulär utveckling. Resultaten tyder på att terapeutiska övningar hjälper till att förbättra patientens fysiska kondition och förbereda honom för mer komplexa fysiska aktiviteter. Förutom fysisk träning innehåller många gymnastikövningar även speciella muskelavslappningsövningar och andningsövningar för att förbättra blodcirkulationen.

Klassificering

Först och främst klassificeras terapeutiska övningar efter deras målinriktning. I det här fallet finns det tre huvudtyper: - Aerobic gymnastik - Aero-styrka riktning - Circuit träning

Den första typen inkluderar att utföra grundläggande fysiska övningar utan användning av specialutrustning - armgungor, knäböj, böjningar. Övningarna syftar till att öka uthålligheten i andnings- och kardiovaskulära system. Den vanligaste typen av aerob gymnastik är löpning, gymnastik eller simning.

Flygkraftsrörelse innebär användning av specialutrustning. Dessa inkluderar inte bara styrkeövningar med hantlar, maskiner och vikter, utan även flexibilitetsövningar och icke-viktbärande övningar. De mest använda typerna av aero-styrka gymnastik är kroppspressar, olika pressar och hantelhöjningar i olika riktningar.

Cirkelträning är en uppsättning övningar som syftar till att korrigera figuren, öka uthållighet och styrka. Den använder inte bara utrustning, utan även träningsmaskiner och din egen vikt. Klasserna genomförs omfattande och riktar sig till alla muskelgrupper.

Terapeutisk gymnastik - G., används som ett botemedel, som en terapeutisk eller förebyggande åtgärd; anses vara den huvudsakliga formen av träningsterapi. Gymnastik är terapeutiskt; Gymnastik är viktigt – både för behandling av sjukdomar och för att förebygga dem. Terapeutiska gymnastikövningar hjälper kroppen att hantera olika åkommor snabbare, och i den postoperativa perioden kommer gymnastik att vara mycket effektiv.

Terapeutisk gymnastik syftar till att återställa och förbättra kvaliteten på patientens rörelser, normalisera hans fysiologiska funktioner och fysisk prestation, samt att förhindra exacerbationer eller progression av befintliga sjukdomar. Klasserna genomförs under överinseende av en kvalificerad specialist eller träningsterapiinstruktör. En individuell uppsättning övningar sammanställs med hänsyn till kontraindikationer och svårighetsgraden av funktionsstörningar, graden av funktionshinder, utvecklingsegenskaper och sjukdomsförloppets natur. På så sätt skiljer sig terapeutisk fysisk kultur avsevärt från andra former av träningsterapi och är den viktigaste rehabiliteringstekniken. Lektionens längd är upp till 30 minuter.

Det rekommenderas att utföra långsamma rörelser i långsam takt. Detta kommer att minska det kardiovaskulära systemets arbete, men ge full effekt av återställda kroppsfunktioner. Om du fortfarande upplever smärta eller snabb trötthet, är det under en tid nödvändigt att minska träningens amplitud eller intensitet. Klasser kommer att hållas tre gånger i veckan, vattenklasser två till tre gånger. Man måste komma ihåg att att utföra fysiska övningar under smärta kan intensifiera detta symptom. Innan du påbörjar träningsterapi bör du därför rådgöra med din läkare eller träningsterapiinstruktör.