Скакалка – простейший тренажер у вас дома

Прыжки через веревочку – это просто. Проще, чем езда на велосипеде. И это весело. Жаль только, что с возрастом мы об этом забываем. А еще скакалка – это ужасно полезно! Прыжки со скакалкой не только позволяют играючи согнать лишние килограммы, они развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, тренируют мышцы ног и еще десяток крупных и мелких мышц. Что касается сжигания веса, то занятия со скакалкой по результативности обгоняют велосипед, теннис и плавание.

Из-за высокого темпа прыжков скакалка быстро увеличивает частоту сердечных сокращений, и организм работает в режиме с дефицитом кислорода в мышцах. Это аналогично бегу на максимальной скорости. Кроме того, прыжки через скакалку способствуют развитию силы и выносливости мышц ног.

Скакалка – простейший и доступный тренажер, позволяющий эффективно тренировать сердечно-сосудистую систему и мышцы ног. Регулярные прыжки через скакалку помогут похудеть и улучшить общее состояние организма.