Pular corda - a máquina de exercícios mais simples em casa

Pular corda é fácil. Mais fácil do que andar de bicicleta. E é divertido. É uma pena que, à medida que envelhecemos, nos esqueçamos disso. E uma corda de pular é terrivelmente útil! Pular corda não apenas permite que você perca quilos extras sem esforço, mas também desenvolve resistência, fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório, treina os músculos das pernas e uma dúzia de outros músculos grandes e pequenos. Quando se trata de perda de peso, os exercícios de pular corda são mais eficazes do que andar de bicicleta, tênis e natação.

Devido à alta taxa de salto, pular corda aumenta rapidamente a frequência cardíaca e o corpo funciona de modo com deficiência de oxigênio nos músculos. Isso é semelhante a correr em velocidade máxima. Além disso, pular corda ajuda a desenvolver força e resistência nos músculos das pernas.

Pular corda é o aparelho de exercícios mais simples e acessível que permite treinar com eficácia o sistema cardiovascular e os músculos das pernas. Pular corda regularmente irá ajudá-lo a perder peso e melhorar sua saúde geral.