Lompat tali - mesin latihan paling sederhana di rumah

Lompat tali itu mudah. Lebih mudah daripada bersepeda. Dan itu menyenangkan. Sayangnya seiring bertambahnya usia, kita melupakan hal ini. Dan lompat tali sangat berguna! Lompat tali tidak hanya memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, tetapi juga mengembangkan daya tahan, memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan, melatih otot kaki, dan selusin otot besar dan kecil lainnya. Dalam hal penurunan berat badan, latihan lompat tali lebih efektif dibandingkan bersepeda, tenis, dan berenang.

Karena tingginya kecepatan lompat, lompat tali dengan cepat meningkatkan detak jantung, dan tubuh bekerja dalam mode dengan kekurangan oksigen di otot. Ini mirip dengan berlari dengan kecepatan tinggi. Selain itu, lompat tali membantu mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.

Lompat tali adalah mesin latihan paling sederhana dan paling mudah diakses yang memungkinkan Anda melatih sistem kardiovaskular dan otot kaki secara efektif. Lompat tali secara teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.