Saltar la cuerda: la máquina de ejercicio más sencilla en casa.

Saltar la cuerda es fácil. Más fácil que andar en bicicleta. Y es divertido. Es una pena que a medida que envejecemos nos olvidemos de esto. ¡Y saltar la cuerda es tremendamente útil! Saltar la cuerda no sólo le permite perder kilos de más sin esfuerzo, sino que también desarrolla la resistencia, fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio, entrena los músculos de las piernas y una docena de otros músculos grandes y pequeños. Cuando se trata de quemar peso, los ejercicios de saltar la cuerda son más efectivos que el ciclismo, el tenis y la natación.

Debido a la alta velocidad de salto, la cuerda para saltar aumenta rápidamente la frecuencia cardíaca y el cuerpo trabaja en un modo con deficiencia de oxígeno en los músculos. Esto es similar a correr a máxima velocidad. Además, saltar la cuerda ayuda a desarrollar fuerza y ​​resistencia en los músculos de las piernas.

Una cuerda para saltar es la máquina de ejercicios más simple y accesible que le permite entrenar eficazmente el sistema cardiovascular y los músculos de las piernas. Saltar la cuerda con regularidad te ayudará a perder peso y mejorar tu salud en general.