Švihadlo - nejjednodušší posilovací stroj doma

Skákání přes švihadlo je snadné. Jednodušší než jízda na kole. A je to zábava. Jen je škoda, že s přibývajícím věkem na to zapomínáme. A švihadlo je strašně užitečné! Skákání přes švihadlo umožňuje nejen bez námahy shodit přebytečná kila, ale rozvíjí vytrvalost, posiluje kardiovaskulární a dýchací systém, procvičuje svaly nohou a tucet dalších velkých i malých svalů. Pokud jde o hubnutí, cvičení přes švihadlo je účinnější než jízda na kole, tenis a plavání.

Díky vysoké rychlosti skákání švihadlo rychle zvyšuje tepovou frekvenci a tělo pracuje v režimu s nedostatkem kyslíku ve svalech. Je to podobné jako při běhu na nejvyšší rychlost. Skákání přes švihadlo navíc pomáhá rozvíjet sílu a vytrvalost ve svalech nohou.

Švihadlo je nejjednodušší a nejdostupnější posilovací stroj, který umožňuje efektivně procvičovat kardiovaskulární systém a svaly nohou. Pravidelné skákání přes švihadlo vám pomůže zhubnout a zlepší váš celkový zdravotní stav.