Hořká čokoláda vám může pomoci přežít PMS

Hořká čokoláda může ženám pomoci méně bolestivě prožívat premenstruační syndrom (PMS). Uvedli to indičtí vědci.

Každý měsíc, 3-7 dní před začátkem menstruace, se u žen snižuje hladina estrogenu a progesteronu v krvi. Takové změny přímo ovlivňují hladinu serotoninu, hormonu potěšení. Obecný obraz PMS je dále znám všem - žena trpí podrážděností, depresí a únavou.

Hořká čokoláda pomůže snížit závažnost všech těchto příznaků. Podle vědců obsahuje hořčík a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na náladu člověka. Tento výrobek navíc neobsahuje mléko a neobsahuje mnoho cukru.

Odborníci také nabádají dívky během PMS a menstruace, aby se vyhýbaly potravinám, které obsahují cukr, sůl nebo kofein a ovlivňují jejich emoční pozadí. Vědci doporučují v této době více cvičit a chodit.