다크 초콜릿은 PMS에서 살아남는 데 도움이 될 수 있습니다

다크 초콜릿은 여성이 월경전 증후군(PMS)을 덜 고통스럽게 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인도 과학자들은 이렇게 말했습니다.

매달 월경이 시작되기 3~7일 전에 여성의 혈중 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소합니다. 이러한 변화는 쾌락 호르몬인 세로토닌 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 PMS의 일반적인 그림은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 여성은 과민성, 우울증 및 피로로 고통받습니다.

다크 초콜릿은 이러한 모든 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과학자들에 따르면, 여기에는 사람의 기분에 긍정적인 영향을 미치는 마그네슘과 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 또한, 이 제품에는 우유가 들어있지 않으며 설탕도 많이 들어 있지 않습니다.

전문가들은 또한 PMS 및 월경 기간 동안 소녀들에게 설탕, 소금 또는 카페인이 포함되어 감정적 배경에 영향을 미치는 음식을 피하도록 촉구합니다. 과학자들은 이때 신체 운동을 하고 더 많이 걷는 것을 권장합니다.