Mørk sjokolade kan hjelpe deg med å overleve PMS

Mørk sjokolade kan hjelpe kvinner til å oppleve premenstruelt syndrom (PMS) mindre smertefullt. Indiske forskere uttalte dette.

Hver måned, 3-7 dager før menstruasjonsstart, synker nivået av østrogen og progesteron i blodet hos kvinner. Slike endringer påvirker direkte nivået av serotonin, gledeshormonet. Videre er det generelle bildet av PMS kjent for alle - en kvinne lider av irritabilitet, depresjon og tretthet.

Mørk sjokolade vil bidra til å redusere alvorlighetsgraden av alle disse symptomene. Ifølge forskere inneholder den magnesium og omega-3 og omega-6 fettsyrer, som har en positiv effekt på en persons humør. I tillegg inneholder ikke dette produktet melk og inneholder ikke mye sukker.

Eksperter oppfordrer også jenter under PMS og menstruasjon til å unngå mat som inneholder sukker, salt eller koffein og påvirker deres følelsesmessige bakgrunn. Forskere anbefaler å gjøre fysisk trening og gå mer på dette tidspunktet.