Темний шоколад допоможе пережити ПМС

Темний шоколад допоможе жінкам менш болісно пережити пременструальний синдром (ПМС). Про це заявили індійські вчені.

Щомісяця за 3-7 днів до початку менструації у жінок знижується рівень естрогену та прогестерону крові. Такі зміни впливають і на рівень серотоніну – гормону задоволення. Далі загальна картина ПМС всім відома - жінка страждає від дратівливості, депресії та втоми.

Зменшити гостроту всіх цих симптомів допоможе темний шоколад. За словами вчених, у ньому містяться магній та жирні кислоти омега-3 та омега-6, які позитивно впливають на настрій людини. До того ж у цьому продукті немає молока і не так багато цукру.

Фахівці також закликають дівчат у період ПМС та менструації відмовитися від продуктів, які містять цукор, сіль чи кофеїн та впливають на емоційне тло. Вчені рекомендують тим часом займатися фізкультурою і більше гуляти.