Темний шоколад допоможе жінкам менш болісно пережити пременструальний синдром (ПМС). Про це заявили індійські вчені.
Щомісяця за 3-7 днів до початку менструації у жінок знижується рівень естрогену та прогестерону крові. Такі зміни впливають і на рівень серотоніну – гормону задоволення. Далі загальна картина ПМС всім відома - жінка страждає від дратівливості, депресії та втоми.
Зменшити гостроту всіх цих симптомів допоможе темний шоколад. За словами вчених, у ньому містяться магній та жирні кислоти омега-3 та омега-6, які позитивно впливають на настрій людини. До того ж у цьому продукті немає молока і не так багато цукру.
Фахівці також закликають дівчат у період ПМС та менструації відмовитися від продуктів, які містять цукор, сіль чи кофеїн та впливають на емоційне тло. Вчені рекомендують тим часом займатися фізкультурою і більше гуляти.
![Темний шоколад допоможе пережити ПМС (Українська)](/assets/images/post/12825-temnyj-shokolad-pomozhet-perezhit-pms.webp)