Bitter çikolata PMS'den kurtulmanıza yardımcı olabilir

Bitter çikolata, kadınların adet öncesi sendromu (PMS) daha az acı verici bir şekilde deneyimlemesine yardımcı olabilir. Hintli bilim adamları bunu ifade etti.

Her ay adetin başlamasından 3-7 gün önce kadınlarda kandaki östrojen ve progesteron düzeyi azalır. Bu tür değişiklikler zevk hormonu olan serotonin seviyesini doğrudan etkiler. Ayrıca, PMS'nin genel tablosu herkes tarafından bilinmektedir - bir kadın sinirlilik, depresyon ve yorgunluktan muzdariptir.

Bitter çikolata tüm bu semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bilim adamlarına göre, kişinin ruh hali üzerinde olumlu etkisi olan magnezyum ve omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeriyor. Ayrıca bu ürün süt içermiyor ve fazla şeker içermiyor.

Uzmanlar ayrıca kızları adet döneminde ve adet döneminde şeker, tuz veya kafein içeren ve duygusal arka planlarını etkileyen gıdalardan uzak durmaya çağırıyor. Bilim insanları bu dönemde fiziksel egzersiz yapmayı ve daha fazla yürümeyi öneriyor.