Mörk choklad kan hjälpa dig att överleva PMS

Mörk choklad kan hjälpa kvinnor att uppleva premenstruellt syndrom (PMS) mindre smärtsamt. Indiska forskare uppgav detta.

Varje månad, 3-7 dagar innan menstruationen börjar, minskar nivån av östrogen och progesteron i blodet hos kvinnor. Sådana förändringar påverkar direkt nivån av serotonin, nöjeshormonet. Vidare är den allmänna bilden av PMS känd för alla - en kvinna lider av irritabilitet, depression och trötthet.

Mörk choklad hjälper till att minska svårighetsgraden av alla dessa symtom. Enligt forskare innehåller den magnesium och omega-3 och omega-6 fettsyror, som har en positiv effekt på en persons humör. Dessutom innehåller denna produkt inte mjölk och innehåller inte mycket socker.

Experter uppmanar också tjejer under PMS och menstruation att undvika mat som innehåller socker, salt eller koffein och påverkar deras känslomässiga bakgrund. Forskare rekommenderar att man tränar mer och går mer vid denna tid.