Dunkle Schokolade kann Ihnen helfen, PMS zu überleben

Dunkle Schokolade kann dazu beitragen, dass Frauen das prämenstruelle Syndrom (PMS) weniger schmerzhaft erleben. Dies stellten indische Wissenschaftler fest.

Jeden Monat, 3-7 Tage vor Beginn der Menstruation, sinkt bei Frauen der Östrogen- und Progesteronspiegel im Blut. Solche Veränderungen wirken sich direkt auf den Spiegel des Lusthormons Serotonin aus. Darüber hinaus ist das allgemeine Bild von PMS jedem bekannt: Eine Frau leidet unter Reizbarkeit, Depressionen und Müdigkeit.

Dunkle Schokolade hilft, die Schwere all dieser Symptome zu lindern. Laut Wissenschaftlern enthält es Magnesium sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die sich positiv auf die Stimmung eines Menschen auswirken. Darüber hinaus enthält dieses Produkt keine Milch und wenig Zucker.

Experten raten Mädchen außerdem dazu, während des PMS und der Menstruation Lebensmittel zu meiden, die Zucker, Salz oder Koffein enthalten und ihren emotionalen Hintergrund beeinträchtigen. Wissenschaftler empfehlen, sich zu diesem Zeitpunkt körperlich zu betätigen und mehr zu Fuß zu gehen.