Sô cô la đen có thể giúp bạn vượt qua PMS

Sô cô la đen có thể giúp phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) bớt đau đớn hơn. Các nhà khoa học Ấn Độ đã tuyên bố điều này.

Hàng tháng, 3-7 ngày trước khi bắt đầu hành kinh, nồng độ estrogen và progesterone trong máu ở phụ nữ sẽ giảm. Những thay đổi như vậy ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ serotonin, hormone khoái cảm. Hơn nữa, bức tranh chung về PMS đã được mọi người biết đến - một người phụ nữ bị cáu kỉnh, trầm cảm và mệt mỏi.

Sô cô la đen sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của tất cả các triệu chứng này. Theo các nhà khoa học, nó chứa magie, axit béo omega-3 và omega-6, có tác động tích cực đến tâm trạng của con người. Ngoài ra, sản phẩm này không chứa sữa và không chứa nhiều đường.

Các chuyên gia cũng kêu gọi các cô gái trong thời kỳ tiền mãn kinh và kinh nguyệt nên tránh những thực phẩm có chứa đường, muối hoặc caffeine và ảnh hưởng đến nền tảng cảm xúc của họ. Các nhà khoa học khuyên bạn nên tập thể dục và đi bộ nhiều hơn vào thời điểm này.