Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από το PMS

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να βιώσουν λιγότερο επώδυνα το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το δήλωσαν Ινδοί επιστήμονες.

Κάθε μήνα, 3-7 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο αίμα μειώνεται στις γυναίκες. Τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν άμεσα το επίπεδο της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευχαρίστησης. Επιπλέον, η γενική εικόνα του PMS είναι γνωστή σε όλους - μια γυναίκα πάσχει από ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και κόπωση.

Η μαύρη σοκολάτα θα βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας όλων αυτών των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περιέχει μαγνήσιο και ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη διάθεση του ατόμου. Επιπλέον, αυτό το προϊόν δεν περιέχει γάλα και δεν περιέχει πολλή ζάχαρη.

Οι ειδικοί προτρέπουν επίσης τα κορίτσια κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εμμήνου ρύσεως να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι ή καφεΐνη και επηρεάζουν το συναισθηματικό τους υπόβαθρο. Οι επιστήμονες συνιστούν να κάνετε σωματική άσκηση και να περπατάτε περισσότερο αυτή τη στιγμή.