Az étcsokoládé segíthet túlélni a PMS-t

Az étcsokoládé segíthet a nőknek kevésbé fájdalmasan átélni a premenstruációs szindrómát (PMS). Indiai tudósok ezt állították.

Minden hónapban, 3-7 nappal a menstruáció kezdete előtt, a nők vérében csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje. Az ilyen változások közvetlenül befolyásolják a szerotonin, az örömhormon szintjét. Ezenkívül a PMS általános képe mindenki számára ismert - egy nő ingerlékenységtől, depressziótól és fáradtságtól szenved.

Az étcsokoládé segít csökkenteni mindezen tünetek súlyosságát. A tudósok szerint magnéziumot, valamint omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az ember hangulatára. Ezenkívül ez a termék nem tartalmaz tejet és nem tartalmaz sok cukrot.

A szakértők a PMS és a menstruáció idején is arra kérik a lányokat, hogy kerüljék a cukrot, sót vagy koffeint tartalmazó, érzelmi hátterüket befolyásoló ételeket. A tudósok azt javasolják, hogy ebben az időben több testmozgást és gyaloglást végezzen.