Tünd şokolad PMS-dən xilas olmağa kömək edə bilər

Tünd şokolad qadınlara menstruasiya əvvəli sindromu (PMS) daha az ağrılı keçirməyə kömək edə bilər. Bu barədə hind alimləri bildiriblər.

Hər ay, menstruasiya başlamazdan 3-7 gün əvvəl qadınlarda qanda estrogen və progesteronun səviyyəsi azalır. Bu cür dəyişikliklər həzz hormonu olan serotoninin səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. Bundan əlavə, PMS-nin ümumi mənzərəsi hər kəsə məlumdur - bir qadın əsəbilik, depressiya və yorğunluqdan əziyyət çəkir.

Tünd şokolad bütün bu simptomların şiddətini azaltmağa kömək edəcək. Alimlərin fikrincə, onun tərkibində insanın əhval-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərən maqnezium və omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları var. Bundan əlavə, bu məhsulun tərkibində süd yoxdur və çox şəkər yoxdur.

Mütəxəssislər həmçinin PMS və menstruasiya zamanı qızları şəkər, duz və ya kofein ehtiva edən və emosional fonlarına təsir edən qidalardan uzaq durmağa çağırırlar. Alimlər bu zaman fiziki məşqlər etməyi və daha çox gəzməyi tövsiyə edir.