Ciemna czekolada może pomóc przetrwać PMS

Ciemna czekolada może pomóc kobietom odczuwać zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) w mniej bolesny sposób. Stwierdzili to indyjscy naukowcy.

Co miesiąc, 3-7 dni przed rozpoczęciem miesiączki, u kobiet zmniejsza się poziom estrogenów i progesteronu we krwi. Zmiany te bezpośrednio wpływają na poziom serotoniny, hormonu przyjemności. Co więcej, ogólny obraz PMS jest znany wszystkim - kobieta cierpi na drażliwość, depresję i zmęczenie.

Ciemna czekolada pomoże zmniejszyć nasilenie wszystkich tych objawów. Według naukowców zawiera magnez oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które korzystnie wpływają na nastrój. Ponadto produkt ten nie zawiera mleka i nie zawiera dużej ilości cukru.

Eksperci zalecają również dziewczętom w okresie PMS i menstruacji, aby unikały pokarmów zawierających cukier, sól lub kofeinę i wpływających na ich stan emocjonalny. Naukowcy zalecają w tym czasie więcej ćwiczeń fizycznych i chodzenia.