Mørk chokolade kan hjælpe dig med at overleve PMS

Mørk chokolade kan hjælpe kvinder med at opleve præmenstruelt syndrom (PMS) mindre smertefuldt. Indiske videnskabsmænd udtalte dette.

Hver måned, 3-7 dage før starten af ​​menstruationen, falder niveauet af østrogen og progesteron i blodet hos kvinder. Sådanne ændringer påvirker direkte niveauet af serotonin, lysthormonet. Yderligere er det generelle billede af PMS kendt af alle - en kvinde lider af irritabilitet, depression og træthed.

Mørk chokolade vil hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​alle disse symptomer. Ifølge videnskabsmænd indeholder det magnesium og omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som har en positiv effekt på en persons humør. Derudover indeholder dette produkt ikke mælk og ikke meget sukker.

Eksperter opfordrer også piger under PMS og menstruation til at undgå fødevarer, der indeholder sukker, salt eller koffein og påvirker deres følelsesmæssige baggrund. Forskere anbefaler at dyrke fysisk træning og gå mere på dette tidspunkt.