Le chocolat noir peut vous aider à survivre au syndrome prémenstruel

Le chocolat noir peut aider les femmes à ressentir moins douloureusement le syndrome prémenstruel (SPM). Des scientifiques indiens l'ont déclaré.

Chaque mois, 3 à 7 jours avant le début des règles, le taux d'œstrogène et de progestérone dans le sang diminue chez la femme. De tels changements affectent directement le niveau de sérotonine, l’hormone du plaisir. De plus, le tableau général du syndrome prémenstruel est connu de tous : une femme souffre d'irritabilité, de dépression et de fatigue.

Le chocolat noir contribuera à réduire la gravité de tous ces symptômes. Selon les scientifiques, il contient du magnésium et des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui ont un effet positif sur l’humeur d’une personne. De plus, ce produit ne contient pas de lait et ne contient pas beaucoup de sucre.

Les experts exhortent également les filles pendant le syndrome prémenstruel et les règles à éviter les aliments contenant du sucre, du sel ou de la caféine et affectant leur fond émotionnel. Les scientifiques recommandent de faire de l'exercice physique et de marcher davantage à cette période.