Cokelat hitam dapat membantu Anda bertahan dari PMS

Cokelat hitam dapat membantu wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) dengan tidak terlalu menyakitkan. Ilmuwan India menyatakan hal ini.

Setiap bulan, 3-7 hari sebelum menstruasi, kadar estrogen dan progesteron dalam darah wanita menurun. Perubahan tersebut secara langsung mempengaruhi tingkat serotonin, hormon kesenangan. Selanjutnya, gambaran umum PMS diketahui semua orang - seorang wanita menderita mudah tersinggung, depresi, dan kelelahan.

Cokelat hitam akan membantu mengurangi keparahan semua gejala ini. Menurut para ilmuwan, mengandung magnesium dan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Selain itu, produk ini tidak mengandung susu dan tidak banyak mengandung gula.

Para ahli juga menghimbau anak perempuan saat PMS dan menstruasi untuk menghindari makanan yang mengandung gula, garam atau kafein dan mempengaruhi latar belakang emosional mereka. Para ilmuwan merekomendasikan untuk lebih banyak melakukan latihan fisik dan berjalan kaki saat ini.