El chocolate amargo puede ayudar a las mujeres a experimentar el síndrome premenstrual (SPM) con menos dolor. Los científicos indios así lo afirmaron.
Cada mes, de 3 a 7 días antes del inicio de la menstruación, el nivel de estrógeno y progesterona en la sangre de las mujeres disminuye. Estos cambios afectan directamente el nivel de serotonina, la hormona del placer. Además, todos conocen el cuadro general del síndrome premenstrual: una mujer sufre de irritabilidad, depresión y fatiga.
El chocolate amargo ayudará a reducir la gravedad de todos estos síntomas. Según los científicos, contiene magnesio y ácidos grasos omega-3 y omega-6, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo de la persona. Además, este producto no contiene leche y no contiene mucha azúcar.
Los expertos también instan a las niñas durante el síndrome premenstrual y la menstruación a evitar alimentos que contengan azúcar, sal o cafeína y afecten su trasfondo emocional. Los científicos recomiendan hacer ejercicio físico y caminar más en esta época.
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