黑巧克力可以帮助你度过经前综合症

黑巧克力可以帮助女性减轻经前综合症（PMS）的痛苦。印度科学家这样表示。

每个月，在月经开始前3-7天，女性血液中雌激素和黄体酮的水平会降低。这种变化直接影响血清素（快乐激素）的水平。此外，经前综合症的概况是众所周知的——女性会感到烦躁、抑郁和疲劳。

黑巧克力将有助于减轻所有这些症状的严重程度。据科学家称，它含有镁以及 omega-3 和 omega-6 脂肪酸，对人的情绪有积极的影响。另外，这款产品不含牛奶，也不含太多糖。

专家还敦促女孩在经前综合症和月经期间避免食用含有糖、盐或咖啡因的食物，这些食物会影响她们的情绪。科学家建议此时进行体育锻炼，多走路。