Chocolate amargo pode ajudá-lo a sobreviver à TPM

O chocolate amargo pode ajudar as mulheres a sentirem a síndrome pré-menstrual (TPM) de forma menos dolorosa. Cientistas indianos afirmaram isso.

Todos os meses, 3-7 dias antes do início da menstruação, o nível de estrogênio e progesterona no sangue diminui nas mulheres. Tais mudanças afetam diretamente o nível de serotonina, o hormônio do prazer. Além disso, o quadro geral da TPM é conhecido por todos - a mulher sofre de irritabilidade, depressão e fadiga.

O chocolate amargo ajudará a reduzir a gravidade de todos esses sintomas. Segundo os cientistas, contém magnésio e ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que têm um efeito positivo no humor de uma pessoa. Além disso, este produto não contém leite e não contém muito açúcar.

Os especialistas também recomendam que as meninas durante a TPM e a menstruação evitem alimentos que contenham açúcar, sal ou cafeína e que afetem seu contexto emocional. Os cientistas recomendam fazer exercícios físicos e caminhar mais neste horário.