Corda per saltare: la macchina per esercizi più semplice a casa

Saltare la corda è facile. Più facile che andare in bicicletta. Ed è divertente. È solo un peccato che invecchiando ce ne dimentichiamo. E una corda per saltare è terribilmente utile! Saltare la corda non solo ti permette di perdere chili di troppo senza sforzo, ma sviluppa la resistenza, rafforza il sistema cardiovascolare e respiratorio, allena i muscoli delle gambe e una dozzina di altri muscoli grandi e piccoli. Quando si tratta di perdere peso, gli esercizi per saltare la corda sono più efficaci del ciclismo, del tennis e del nuoto.

A causa dell'elevata velocità di salto, la corda per saltare aumenta rapidamente la frequenza cardiaca e il corpo funziona in una modalità con carenza di ossigeno nei muscoli. Questo è simile alla corsa alla massima velocità. Inoltre, saltare la corda aiuta a sviluppare forza e resistenza nei muscoli delle gambe.

Una corda per saltare è l'attrezzo ginnico più semplice e accessibile che consente di allenare efficacemente il sistema cardiovascolare e i muscoli delle gambe. Saltare regolarmente la corda ti aiuterà a perdere peso e a migliorare la tua salute generale.