Скакалка - найпростіший тренажер у вас вдома

Стрибки через мотузку – це просто. Простіше, ніж їзда велосипедом. І це весело. Жаль тільки, що з віком ми про це забуваємо. А ще скакалка – це дуже корисно! Стрибки зі скакалкою не тільки дозволяють граючи зігнати зайві кілограми, вони розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну та дихальну систему, тренують м'язи ніг та ще десяток великих та дрібних м'язів. Що стосується спалювання ваги, то заняття зі скакалкою за результативністю обганяють велосипед, теніс та плавання.

Через високий темп стрибків скакалка швидко збільшує частоту серцевих скорочень і організм працює в режимі з дефіцитом кисню в м'язах. Це аналогічно бігу на максимальній швидкості. Крім того, стрибки через скакалку сприяють розвитку сили та витривалості м'язів ніг.

Скакалка - найпростіший і доступніший тренажер, що дозволяє ефективно тренувати серцево-судинну систему та м'язи ніг. Регулярні стрибки через скакалку допоможуть схуднути та покращити загальний стан організму.