Інтернет-залежні схожі на п'яниць та наркоманів

Інтернет став невід'ємною частиною нашого життя. Ми користуємося Інтернетом для роботи, спілкування, розваг та отримання інформації. Однак, як і у всьому, є свій захід. Інтернет-залежність стає дедалі поширеною проблемою у світі. Зміни у поведінці, настрої, відсутність контролю над часом і потреба в Інтернеті – все це ознаки залежності, які за своєю суттю схожі із залежністю від алкоголю та наркотиків.

Наукове дослідження, проведене фахівцями Академії наук Китаю, підтверджує це твердження. У ході дослідження було проаналізовано дані магнітно-резонансної томографії головного мозку 35 осіб віком від 14 до 21 року. За цю групу вчені спостерігали понад рік, щоб виявити залежність від Інтернету.

З 35 учасників дослідження 17 визнали, що мають проблеми з Інтернет-залежністю. В результаті порівняння сканувань мозку з органом здорових людей, були виявлені зміни у роботі білої речовини у префронтальній корі головного мозку інтернет-залежних. Ці зміни підтверджують порушення в нервових тканинах, які відповідають за прийняття рішень, емоції та самоконтроль.

Ознаки інтернет-залежності включають весь вільний час, що проводиться в Інтернеті, заміну реального спілкування на віртуальне, машинальний захід в Інтернет, відкладення необхідних справ та завдань на потім, депресивний стан без доступу до мережі та необхідність постійно перебувати в Інтернеті, навіть перебуваючи поза домом.

Ці ознаки дуже схожі на ті, які проявляються у людей, які страждають від залежності від алкоголю чи наркотиків. Залежність від Інтернету викликає самі зміни в головному мозку, що й залежність від шкідливих речовин.

Що можна зробити, щоб уникнути чи вилікувати Інтернет-залежність? По-перше, необхідно навчитися контролювати свій час в Інтернеті та встановлювати кордони. Наприклад, обмежити час, проведений у соціальних мережах чи іграх. По-друге, варто навчитися замінювати віртуальні розваги реальними. Використовуйте вільний час для прогулянок, читання книг, занять спортом або спілкування з друзями та близькими.

Інтернет-залежність - це серйозна проблема, яка потребує уваги та зусиль для її вирішення. Необхідно усвідомлювати, що залежність від Інтернету може мати серйозні наслідки для психічного та фізичного здоров'я. Тому необхідно навчитися контролювати свій час у Мережі та встановлювати кордони, щоб не допустити розвитку залежності. Якщо ви вже зіткнулися з цією проблемою, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівців, які допоможуть вам позбавитися залежності та повернути контроль над своїм життям.