Internet-riippuvaiset ovat samanlaisia ​​kuin juopot ja huumeidenkäyttäjät

Internetistä on tullut olennainen osa elämäämme. Käytämme Internetiä työhön, viestintään, viihteeseen ja tiedottamiseen. Kuitenkin, kuten kaikessa, on rajansa. Internet-riippuvuudesta on tulossa yhä yleisempi ongelma nykymaailmassa. Muutokset käyttäytymisessä, mielialassa, ajan hallinnan puute ja tarve käyttää Internetiä ovat kaikki merkkejä riippuvuudesta, jotka ovat luonnostaan ​​samanlaisia ​​kuin alkoholi- ja huumeriippuvuus.

Kiinan tiedeakatemian asiantuntijoiden tekemä tieteellinen tutkimus vahvistaa tämän väitteen. Tutkimuksessa analysoitiin 35 14–21-vuotiaan ihmisen aivojen magneettikuvaustietoja. Tutkijat tarkkailivat tätä ryhmää yli vuoden ajan Internet-riippuvuuden tunnistamiseksi.

Tutkimukseen osallistuneista 35:stä 17 myönsi, että heillä oli ongelmia Internet-riippuvuuden kanssa. Verrattaessa aivoskannauksia terveiden ihmisten tutkimuksiin havaittiin muutoksia Internet-riippuvien aivokuoren valkoisen aineen toiminnassa. Nämä muutokset vahvistavat häiriöitä hermokudoksissa, jotka ovat vastuussa päätöksenteosta, tunteista ja itsehallinnasta.

Internet-riippuvuuden merkkejä ovat kaikki Internetissä vietetty vapaa-aika, todellisen viestinnän korvaaminen virtuaalisella viestinnällä, automaattinen pääsy Internetiin, tarvittavien tehtävien ja tehtävien lykkääminen myöhempään, masennus ilman Internetiä ja tarve olla jatkuvasti Internetissä jopa poissa kotoa.

Nämä merkit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin alkoholi- tai huumeriippuvuudesta kärsivillä. Internet-riippuvuus aiheuttaa samat muutokset aivoissa kuin riippuvuus haitallisista aineista.

Mitä voidaan tehdä Internet-riippuvuuden välttämiseksi tai parantamiseksi? Ensin sinun on opittava hallitsemaan aikaasi verkossa ja asettamaan rajat. Rajaa esimerkiksi sosiaalisten verkostojen tai pelien parissa vietettyä aikaa. Toiseksi, kannattaa opetella korvaamaan virtuaalinen viihde todellisella viihteellä. Käytä vapaa-aikaasi kävelemään, lukemaan kirjoja, urheilemaan tai seurustelemaan ystävien ja perheen kanssa.

Internet-riippuvuus on vakava ongelma, jonka ratkaiseminen vaatii huomiota ja vaivaa. On tärkeää ymmärtää, että Internet-riippuvuudella voi olla vakavia seurauksia henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Siksi on välttämätöntä oppia hallitsemaan Internetissä vietettyä aikaa ja asettamaan rajoja riippuvuuden kehittymisen estämiseksi. Jos sinulla on jo tämä ongelma, älä epäröi hakea apua asiantuntijoilta, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon riippuvuudesta ja saamaan elämäsi hallintaan.