Въже за скачане - най-простият тренажор у дома

Скачането на въже е лесно. По-лесно от колоездене. И е забавно. Жалко е, че с напредване на възрастта забравяме за това. А въже за скачане е страшно полезно! Скачането на въже ви позволява не само да свалите излишните килограми без усилие, но и развива издръжливостта, укрепва сърдечно-съдовата и дихателната система, тренира мускулите на краката и дузина други големи и малки мускули. Когато става въпрос за изгаряне на тегло, упражненията за скачане на въже са по-ефективни от колоездене, тенис и плуване.

Поради високата скорост на скачане, скачащото въже бързо увеличава сърдечната честота и тялото работи в режим с недостиг на кислород в мускулите. Това е подобно на бягане с максимална скорост. В допълнение, скачането на въже помага за развитието на сила и издръжливост на мускулите на краката.

Въжето за скачане е най-простата и достъпна машина за упражнения, която ви позволява ефективно да тренирате сърдечно-съдовата система и мускулите на краката. Редовното скачане на въже ще ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве.