Какую Выбрать Обувь

Какую выбрать обувь

Во время беременности вес женщины увеличивается, что дает дополнительную нагрузку на ноги. В результате нога расширяется и становится плоской. Отеки также могут приводить к сильным болям при ходьбе.

Чтобы избежать таких проблем, важно регулярно тренировать ноги. Полезно ходить босиком по неровной поверхности. Поднимание пальцами ног разных предметов с пола укрепляет свод стопы. Можно также периодически становиться на широкую трубу или катать ступнями небольшой мячик - это отличный массаж, предотвращающий боль и плоскостопие.

Огромную роль играет подбор правильной обуви. Из-за отеков придется отказаться от привычных туфель на высоком каблуке или с острым носом. Лучше выбрать мягкую, разношенную обувь, которая не будет давить. Высота каблука не должна превышать 3 см, чтобы снизить риск падений. Но и полностью отказываться от каблука не стоит, так как плоская подошва ведет к уплощению стопы. Оптимальны широкий устойчивый каблук высотой около 3 см.

Носки туфель не должны быть узкими, лучше квадратные или круглые - это предотвратит быструю усталость и болезненность. Следует избегать босоножек, чтобы их перемычки не врезались в распухшие ноги.

Подбор правильной обуви во время беременности поможет сохранить красивую форму ног и избежать многих проблем.