선택할 신발

어떤 신발을 선택할 것인가

임신 중에는 여성의 체중이 증가하여 다리에 추가적인 스트레스가 가해집니다. 결과적으로 다리가 팽창하고 편평해집니다. 부종은 걸을 때 심한 통증을 유발할 수도 있습니다.

이러한 문제를 예방하려면 정기적으로 다리 운동을 하는 것이 중요합니다. 고르지 않은 표면에서는 맨발로 걷는 것이 유용합니다. 발가락으로 바닥에 있는 물건을 집으면 발의 아치가 강화됩니다. 주기적으로 넓은 파이프 위에 서거나 발로 작은 공을 굴릴 수도 있습니다. 이는 통증과 평발을 예방하는 탁월한 마사지입니다.

올바른 신발을 선택하는 것은 큰 역할을 합니다. 붓기로 인해 평소에 신던 하이힐이나 뾰족한 신발을 포기하셔야 합니다. 압력을 가하지 않는 부드럽고 낡은 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 낙상의 위험을 줄이기 위해 굽 높이는 3cm를 초과해서는 안 됩니다. 그러나 평평한 밑창은 발을 평평하게 만들기 때문에 발 뒤꿈치를 완전히 버려서는 안됩니다. 약 3cm 높이의 넓고 안정적인 힐이 최적입니다.

신발의 발가락은 좁아서는 안되며 정사각형이나 둥근 것이 더 좋습니다. 이렇게하면 빠른 피로와 통증을 예방할 수 있습니다. 끈 때문에 발이 부어오르는 일이 없도록 샌들은 피해야 합니다.

임신 중에 올바른 신발을 선택하면 발의 아름다운 모양을 유지하고 많은 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.