Hvilke sko du skal vælge

Hvilke sko at vælge

Under graviditeten stiger en kvindes vægt, hvilket lægger yderligere stress på hendes ben. Som et resultat udvider benet sig og bliver fladt. Hævelse kan også føre til stærke smerter, når du går.

For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at træne dine ben regelmæssigt. Det er nyttigt at gå barfodet på ujævne overflader. At samle genstande op fra gulvet med tæerne styrker dine fødders bue. Du kan også med jævne mellemrum stå på et bredt rør eller rulle en lille bold med fødderne – dette er en fremragende massage, der forebygger smerter og flade fødder.

At vælge de rigtige sko spiller en stor rolle. På grund af hævelse bliver du nødt til at opgive dine sædvanlige højhælede eller spidse sko. Det er bedre at vælge bløde, slidte sko, der ikke vil lægge pres. Hælhøjden bør ikke overstige 3 cm for at mindske risikoen for fald. Men du bør ikke helt opgive hæle, da en flad sål fører til fladning af foden. En bred, stabil hæl med en højde på omkring 3 cm er optimal.

Tæerne på sko bør ikke være smalle, det er bedre at være firkantede eller runde - dette vil forhindre hurtig træthed og ømhed. Sandaler bør undgås, så stropperne ikke skærer i hævede fødder.

At vælge de rigtige sko under graviditeten vil hjælpe med at bevare den smukke form på dine fødder og undgå mange problemer.