Jaké boty si vybrat

Jaké boty vybrat

Během těhotenství se váha ženy zvyšuje, což klade další stres na její nohy. V důsledku toho se noha rozšiřuje a stává se plochou. Otok může také vést k silné bolesti při chůzi.

Abyste se takovým problémům vyhnuli, je důležité nohy pravidelně cvičit. Po nerovném povrchu je užitečné chodit naboso. Sbírání předmětů z podlahy prsty u nohou posiluje klenbu chodidel. Můžete také pravidelně stát na široké trubce nebo válet malým míčkem nohama - je to vynikající masáž, která zabraňuje bolesti a plochým nohám.

Výběr správných bot hraje obrovskou roli. Kvůli otokům se budete muset vzdát svých obvyklých bot na vysokém podpatku nebo špičaté špičce. Je lepší zvolit měkké, obnošené boty, které nebudou tlačit. Výška podpatku by neměla přesáhnout 3 cm, aby se snížilo riziko pádu. Ale neměli byste úplně opustit podpatky, protože plochá podrážka vede ke zploštění chodidla. Optimální je široký stabilní podpatek s výškou cca 3 cm.

Špičky bot by neměly být úzké, je lepší být hranaté nebo kulaté - zabráníte tím rychlé únavě a bolestivosti. Je třeba se vyhnout sandálům, aby se pásky nezařezávaly do oteklých nohou.

Výběr správné obuvi v těhotenství pomůže udržet krásný tvar vašich nohou a vyhnout se mnoha problémům.