Welche Schuhe Sie wählen sollten

Welche Schuhe soll ich wählen?

Während der Schwangerschaft nimmt das Gewicht einer Frau zu, was ihre Beine zusätzlich belastet. Dadurch dehnt sich das Bein aus und wird flach. Schwellungen können auch zu starken Schmerzen beim Gehen führen.

Um solche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, die Beine regelmäßig zu trainieren. Auf unebenem Untergrund ist es sinnvoll, barfuß zu gehen. Das Aufheben von Gegenständen vom Boden mit den Zehen stärkt das Fußgewölbe. Sie können auch regelmäßig auf einem breiten Rohr stehen oder einen kleinen Ball mit den Füßen rollen – das ist eine hervorragende Massage, die Schmerzen und Plattfüßen vorbeugt.

Die Wahl der richtigen Schuhe spielt eine große Rolle. Aufgrund der Schwellung müssen Sie auf Ihre üblichen Schuhe mit hohen Absätzen oder spitzen Zehen verzichten. Es ist besser, weiche, eingelaufene Schuhe zu wählen, die keinen Druck ausüben. Die Absatzhöhe sollte 3 cm nicht überschreiten, um die Sturzgefahr zu verringern. Ganz auf Absätze sollten Sie jedoch nicht verzichten, da eine flache Sohle zu einer Abflachung des Fußes führt. Optimal ist ein breiter, stabiler Absatz mit einer Höhe von etwa 3 cm.

Die Schuhspitzen sollten nicht schmal sein, besser eckig oder rund – das beugt schneller Ermüdung und Schmerzen vor. Auf Sandalen sollte verzichtet werden, damit die Riemen nicht in geschwollene Füße einschneiden.

Die Wahl der richtigen Schuhe während der Schwangerschaft trägt dazu bei, die schöne Form Ihrer Füße zu erhalten und viele Probleme zu vermeiden.