Welke schoenen je moet kiezen

Welke schoenen je moet kiezen

Tijdens de zwangerschap neemt het gewicht van een vrouw toe, waardoor haar benen extra worden belast. Als gevolg hiervan zet het been uit en wordt plat. Zwelling kan ook leiden tot hevige pijn tijdens het lopen.

Om dergelijke problemen te voorkomen, is het belangrijk om uw benen regelmatig te oefenen. Op oneffen oppervlakken is het handig om blootsvoets te lopen. Door met uw tenen voorwerpen van de vloer op te rapen, versterkt u de voetboog. Je kunt ook af en toe op een brede pijp gaan staan ​​of een balletje met je voeten rollen - dit is een uitstekende massage die pijn en platvoeten voorkomt.

Het kiezen van de juiste schoenen speelt een grote rol. Vanwege de zwelling moet u uw gebruikelijke schoenen met hoge hakken of puntige neus opgeven. Het is beter om zachte, versleten schoenen te kiezen die geen druk uitoefenen. De hakhoogte mag niet groter zijn dan 3 cm om de kans op vallen te verkleinen. Maar je moet hakken niet helemaal opgeven, omdat een platte zool leidt tot afplatting van de voet. Optimaal is een brede, stabiele hak met een hoogte van ongeveer 3 cm.

De tenen van schoenen mogen niet smal zijn, het is beter om vierkant of rond te zijn - dit voorkomt snelle vermoeidheid en pijn. Sandalen moeten worden vermeden, zodat de bandjes niet in gezwollen voeten snijden.

Het kiezen van de juiste schoenen tijdens de zwangerschap helpt de mooie vorm van je voeten te behouden en veel problemen te voorkomen.