Quelles chaussures choisir

Quelles chaussures choisir

Pendant la grossesse, le poids d'une femme augmente, ce qui exerce une pression supplémentaire sur ses jambes. En conséquence, la jambe se dilate et devient plate. L’enflure peut également entraîner des douleurs intenses lors de la marche.

Pour éviter de tels problèmes, il est important d’exercer régulièrement vos jambes. Il est utile de marcher pieds nus sur des surfaces inégales. Ramasser des objets sur le sol avec vos orteils renforce la voûte plantaire. Vous pouvez également périodiquement vous tenir debout sur un large tuyau ou faire rouler une petite balle avec vos pieds - c'est un excellent massage qui prévient la douleur et les pieds plats.

Choisir les bonnes chaussures joue un rôle énorme. En raison d'un gonflement, vous devrez abandonner vos chaussures habituelles à talons hauts ou à bouts pointus. Il est préférable de choisir des chaussures souples et usées qui ne mettront pas de pression. La hauteur du talon ne doit pas dépasser 3 cm pour réduire les risques de chute. Mais il ne faut pas abandonner complètement les talons, car une semelle plate entraîne un aplatissement du pied. Un talon large et stable d'une hauteur d'environ 3 cm est optimal.

Les bouts des chaussures ne doivent pas être étroits, il est préférable d'être carrés ou ronds - cela évitera une fatigue et des douleurs rapides. Les sandales doivent être évitées afin que les lanières ne coupent pas les pieds enflés.

Choisir les bonnes chaussures pendant la grossesse aidera à conserver la belle forme de vos pieds et à éviter de nombreux problèmes.