选择哪双鞋

选择哪双鞋

在怀孕期间，女性的体重会增加，这会给她的双腿带来额外的压力。结果，腿部扩张并变平。肿胀还会导致行走时剧烈疼痛。

为了避免此类问题，定期锻炼腿部很重要。在不平坦的表面上赤脚行走很有用。用脚趾从地板上捡起物体可以增强脚弓。您还可以定期站在宽管上或用脚滚动小球 - 这是预防疼痛和扁平足的绝佳按摩。

选择合适的鞋子起着巨大的作用。由于肿胀，您将不得不放弃平时穿的高跟鞋或尖头鞋。最好选择柔软、耐磨、不会产生压力的鞋子。鞋跟高度不应超过3厘米，以减少跌倒的风险。但你不应该完全放弃高跟鞋，因为平底会导致脚部扁平。鞋跟宽且稳定，高度约为 3 厘米是最佳选择。

鞋头不宜太窄，最好是方形或圆形的——这样可以防止快速疲劳和酸痛。应避免穿凉鞋，以免带子割伤肿胀的脚。

怀孕期间选择合适的鞋子将有助于保持美丽的脚形并避免许多问题。