Quais sapatos escolher

Quais sapatos escolher

Durante a gravidez, o peso da mulher aumenta, o que coloca um estresse adicional nas pernas. Como resultado, a perna se expande e fica plana. O inchaço também pode causar fortes dores ao caminhar.

Para evitar esses problemas, é importante exercitar as pernas regularmente. É útil andar descalço em superfícies irregulares. Pegar objetos do chão com os dedos dos pés fortalece o arco dos pés. Você também pode ficar periodicamente em pé sobre um cano largo ou rolar uma pequena bola com os pés - esta é uma excelente massagem que evita dores e pés chatos.

Escolher os sapatos certos desempenha um papel importante. Devido ao inchaço, você terá que abandonar os sapatos habituais de salto alto ou bico fino. É melhor escolher sapatos macios e desgastados que não exerçam pressão. A altura do salto não deve ultrapassar 3 cm para reduzir o risco de quedas. Mas não se deve abandonar completamente os saltos, pois a sola plana leva ao achatamento do pé. Um salto largo e estável com cerca de 3 cm de altura é o ideal.

As pontas dos sapatos não devem ser estreitas, é melhor que sejam quadradas ou redondas - isso evitará fadiga e dores rápidas. Sandálias devem ser evitadas para que as tiras não cortem os pés inchados.

Escolher o calçado certo durante a gravidez ajudará a manter o formato bonito dos pés e evitará muitos problemas.