Vilka skor att välja

Vilka skor man ska välja

Under graviditeten ökar en kvinnas vikt, vilket belastar hennes ben ytterligare. Som ett resultat expanderar benet och blir platt. Svullnad kan också leda till svår smärta när man går.

För att undvika sådana problem är det viktigt att träna benen regelbundet. Det är användbart att gå barfota på ojämna underlag. Att plocka upp föremål från golvet med tårna stärker fotvalvet. Du kan också periodvis stå på ett brett rör eller rulla en liten boll med fötterna - det här är en utmärkt massage som förhindrar smärta och plattfötter.

Att välja rätt skor spelar en stor roll. På grund av svullnad måste du ge upp dina vanliga högklackade eller spetsiga skor. Det är bättre att välja mjuka, slitna skor som inte kommer att sätta press. Hälhöjden bör inte överstiga 3 cm för att minska risken för fall. Men du bör inte helt överge klackar, eftersom en platt sula leder till att foten plattas ut. En bred, stabil häl med en höjd på ca 3 cm är optimal.

Tårna på skor bör inte vara smala, det är bättre att vara fyrkantiga eller runda - detta kommer att förhindra snabb trötthet och ömhet. Sandaler bör undvikas så att remmarna inte skär till svullna fötter.

Att välja rätt skor under graviditeten hjälper till att behålla den vackra formen på dina fötter och undvika många problem.