Mitkä kengät valita

Mitkä kengät valita

Raskauden aikana naisen paino nousee, mikä lisää hänen jalkojensa rasitusta. Tämän seurauksena jalka laajenee ja tulee litteäksi. Turvotus voi myös aiheuttaa voimakasta kipua kävellessä.

Tällaisten ongelmien välttämiseksi on tärkeää harjoitella jalkojasi säännöllisesti. Epätasaisilla pinnoilla on hyödyllistä kävellä paljain jaloin. Esineiden poimiminen lattialta varpailla vahvistaa jalkojen kaaria. Voit myös ajoittain seistä leveän putken päällä tai pyörittää pientä palloa jaloillasi - tämä on erinomainen hieronta, joka ehkäisee kipua ja litteitä jalkoja.

Oikeiden kenkien valinnalla on suuri rooli. Turvotuksen vuoksi joudut luopumaan tavanomaisista korkeakorkoisista tai teräväkärkisistä kengistä. On parempi valita pehmeät, kuluneet kengät, jotka eivät aiheuta painetta. Koron korkeus ei saa ylittää 3 cm putoamisriskin vähentämiseksi. Mutta sinun ei pidä luopua korkokengistä kokonaan, koska litteä pohja johtaa jalan litistymiseen. Leveä, vakaa kantapää, jonka korkeus on noin 3 cm, on optimaalinen.

Kengän varpaat eivät saa olla kapeita, on parempi olla neliömäisiä tai pyöreitä - tämä estää nopean väsymyksen ja arkuuden. Sandaaleja tulee välttää, jotta olkaimet eivät leikkaa turvonneisiin jalkoihin.

Oikeiden kenkien valinta raskauden aikana auttaa säilyttämään jalkojen kauniin muodon ja välttämään monia ongelmia.